[HG8868]肾不好难长寿!医生提醒:吃再多腰子,不
发布时间:2020-08-04 02:54
HG8868是24小时提供时政新闻,国内新闻,国际新闻,生活新闻,时事热点,新闻图片,军事,历史,生活,的专业时事报道门户网站。

HG8868

言于“肾”,始于健康;现代人最关心的话题莫过于养肾、补肾等具体之事。俗语讲:肾不好者难长寿,想要让我们的肾脏更加健康,生活中究竟该如何做才可以“科学养肾”?拒绝伤肾的不健康习惯,希望您“谨遵建议”。

吃点什么可以养肾? 拒绝“口重食物”,吃清淡少盐食品:

首先请大家明确,您吃进身体的食盐几乎都是在肾脏中代谢的,食盐摄入越多,对于肾脏造成的负担也就越大,时间一长无疑会增加高血压的患病风险,从而就会对血管产生伤害,这对于充满微小血管的肾脏来说不免会造成较大的损伤。

因此,想要保护肾脏,请您多吃清淡食物,养成清淡进餐的习惯,限制每日食盐量,单日食盐不建议超过6克,减少麻辣烫、方便面、烤肉等重口味食品的摄入量。

值得注意,目前来看没有任何一种食物可以直接营养你的肾脏;所以,韭菜补肾、腰子补肾等理论皆属于不靠谱言论。

喝什么可以养肾? 保证每日白开水的健康摄入量,水分充足才可健康养肾:

毋庸置疑,人体内的各种机制运作都离不开水分物质的承载。假设您的身体长期缺水,那身体的尿量自然就会减少,这样一来尿液中的毒素和废物浓度就会增加,因此就会增加肾积水、肾结石的患病风险;另外水分的缺乏还会导致身体不能运输足够多的养料到肾脏,还会导致肾功能受损。

所以,您还有什么理由不好好喝水?保证饮水量,促进排尿,保护肾小管。每日饮水要到量,单日饮水应该满足1500—1700毫升(《中国居民膳食指南》中的建议),炎热、高温工种等特殊情况甚至可以喝到2000毫升。

除此之外,科学养肾,您还应该这样做: 积极控制您的血压、血糖和血脂:

导致慢性肾衰竭的最大病因就是“慢性肾小球肾炎”,随后还有高血压肾病和糖尿病肾病;像高血压、动脉粥样硬化、糖尿病等基础慢性疾病,对于肾脏存在不小的危害;为了不过分伤害你的肾脏,为了避免过分影响您的肾脏健康,请在生活中积极控制您的血压、血糖和血脂。

购买咨询电话
4008-888-888