[HG8868]降血糖的秘诀终于找到了,多走路排在第三
发布时间:2020-01-17 01:20
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随着生活水平的提高,你会发现,慢性病也越来越多了,高血压,冠心病,糖尿病等等,都属于慢性病,而在这些慢性病里,有一种慢性病不容忽视,那就是2型糖尿病。

很多人把2型糖尿病称为富贵病,这是因为它的发病与不健康的生活方式有关,那么,得了2型糖尿病,我们究竟该如何做,才能更好地控制血糖呢?

第一,管住自己的嘴最重要,糖尿病的发生与不健康的饮食习惯有关,很多人喜欢吃高脂肪饮食,高糖食物,却不知道,这些食物不仅会导致肥胖,升高血脂,还是诱发糖尿病的元凶,如果得了糖尿病,你依然这么吃,那么无论你是吃药还是使用胰岛素,血糖都不会控制的很好,遗憾的是,很多人即便得了糖尿病,却依然不愿意控制饮食,所以血糖依然控制的不好。

第二,戒烟,长期吸烟的人,和不吸烟的人相比,出现糖尿病的风险更高,如果得了糖尿病,你依然不愿意戒烟,那么发生糖尿病并发症的风险就很高了,这是因为烟草中还有烟碱,焦油,尼古丁,这些成分会刺激血管收缩,加重血管动脉粥样硬化,增加血液黏稠度,使得更容易出现血栓,所以糖尿病患者,要想更好控制血糖,远离糖尿病,一定要戒烟。

第三,多走路,在控制血糖的秘诀里,还有一点很重要,那就是要多走路,走路能够促进血液循环,走路能够消耗身体更多的卡路里,从而更好地控制血糖。

遗憾的是,看似简单的秘诀,一天两天做到很容易,但是一如既往地坚持做下去却很难,这也正是,为何血糖难以控制的原因?

糖尿病是一种慢性病,它最大的危害就是并发症,糖尿病可以导致肾脏,眼睛,血管等一系列并发症,一旦出现,往往不可逆转,由此可见,控制好血糖是何等重要。

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